2020.09.22

■タイトル
歩行寿命を延ばす歩き方～足裏ケア＆ノルディックウォークのススメ
■開催時間
10月24日（土）10:30～12:00
10月25日（日）10:30～12:00
■会場
マリンピアラボ
■内容
運動効率のいいエクササイズがあります。
それは「ノルディックウォーク」。
「ノルディックウォーク」とは？・・・全身の90％の筋肉を動かし、下半身中心のウォーキングより運動量が約10～30％アップ。しかも足とポールに体重が分散されるため膝や腰への負担が軽い。
当日はラボ室内でレクチャー後マリンピア内でノルディックウォークの実践を行います。
＊動ける服装・水分・タオル・運動靴をご用意ください
＊ノルディックウォークのレンタルポールは用意します
■定員
各日5名
※要予約（定員に達し次第締切り）
※両日参加可
■参加費
各日程2000円
■イベントのお申込み・問い合わせ先
サムズアップ（担当：山上）
phone：078-202-5933
mail：infothumbsup123@gmail.com